Être proche aidant, c’est endosser plusieurs rôles, souvent dans l’ombre.
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Il y a ceux qui prennent soin dans l’ombre. Guillaume de Tonquédec leur prête sa voix.
Parce que derrière chaque proche aidant, il y a une histoire, des responsabilités et souvent beaucoup de choses que l’on ne voit pas. À travers ce texte, nous souhaitons lever le voile sur leur quotidien et rappeler qu’aider un proche ne devrait jamais signifier s’oublier soi-même.
Guillaume de Tonquédec a accepté de prêter sa voix à ce texte. Lui-même proche aidant de ses parents, il connaît l’importance d’être présent pour ceux que l’on aime. Son histoire est singulière, mais elle fait écho à celle de nombreux aidants : un rôle essentiel, parfois discret, qui demande du temps, de l’énergie et du soutien.
Prendre soin de soi est essentiel quand on prend soin des autres pour préserver son équilibre et ses ressources.
En raison d’un handicap, d’une maladie ou d’une perte d’autonomie, vous vous occupez régulièrement d’un proche. Vous pensez à son traitement, à ses démarches administratives… Vous êtes ce qu’on appelle un proche aidant.
Un rôle essentiel dans la vie de votre proche qui peut compter sur vous, mais qui peut aussi représenter une charge importante dans votre quotidien, car elle mobilise du temps et de l’énergie, presque un second métier.
Vous n’avez pas à tout porter seul. Pour vous accompagner au quotidien, vous pouvez vous appuyer sur des outils, des ressources et des professionnels de santé.
Demander de l’aide, c’est aussi prendre soin de vous
Il ne s’agit pas de tout porter seul, ni de tenir jusqu’à l’épuisement. Demander un relais, accepter de déléguer ou parler de ses difficultés n’est pas un échec. Votre santé compte autant que l’aide que vous apportez.
Si vous sentez que la gestion du quotidien est de plus en plus difficile, que la fatigue vous pèse ou que vous vous sentez coupable, il est important d’en parler avec un médecin ou à un professionnel de la santé mentale.
Pour trouver un soutien psychologique, cliquez sur le bouton « Je prends rendez-vous » ou recherchez le mot-clé « » dans la barre de recherche Doctolib. Vous pourrez trouver les professionnels de santé mentale spécialisés sur le sujet et prendre un rendez-vous près de chez vous.
Identifier les aides auxquelles vous pouvez prétendre
Ma Boussole Aidants propose un portail de ressources pour vous guider dans votre rôle d’aidant, selon votre situation :
Un annuaire des aides financières, humaines et matérielles pour contribuer à alléger votre quotidien. Les démarches peuvent demander du temps et plusieurs justificatifs. Les délais et les conditions d’accès varient selon le dispositif, la situation de votre proche et votre lieu de résidence.
Je consulte l’annuaireUn simulateur pour vous aider à obtenir une première estimation des dispositifs auxquels vous pourriez prétendre. Les résultats sont indicatifs et doivent être confirmés par l’organisme compétent.
J’estime les aides possibles
Simplifier la gestion de la santé de votre proche
Il peut être difficile de gérer la santé d’un proche au quotidien. Pour vous aider, vous pouvez regrouper les informations importantes dans un seul endroit. Vous pouvez utiliser un carnet, un agenda partagé, une boîte mail dédiée ou un outil numérique.
Si votre proche vous y autorise, certaines fonctionnalités de Doctolib peuvent faciliter l’organisation de son parcours de santé :
- gestion du compte d’un proche, seul ou à plusieurs ;
- prise de rendez-vous en ligne ;
- rappels de rendez-vous ;
- rappels de prévention santé ;
- centralisation des documents de santé ;
- partage d’informations avec les professionnels autorisés ;
- transmission d’une ordonnance à la pharmacie.
Ces différentes fonctionnalités ont été pensées pour vous aider, n’hésitez pas à les utiliser.
Échanger avec d’autres aidants
Connaissez-vous le Café des aidants ? Ce sont des espaces d’information et d’échange destinés aux aidants, quels que soient l’âge ou la pathologie de leur proche.
Ils sont généralement coanimés par un travailleur social et un psychologue et permettent de rencontrer d’autres personnes confrontées à des situations similaires. Les modalités varient selon les territoires.
Faire le point sur votre charge
Avez-vous réfléchi à la charge de votre rôle d’aidant sur votre quotidien ? Avez-vous le sentiment d’être plus fatigué, de gérer plus difficilement la situation ?
L’échelle de Zarit, aussi appelée grille de Zarit, peut vous aider à évaluer la charge de votre rôle d’aidant. Elle peut servir de point de départ pour mettre des mots sur votre expérience et préparer un échange avec un professionnel de santé. Elle ne remplace pas un avis médical et ne permet pas, à elle seule, de poser un diagnostic.
Elle aide à repérer une situation de fragilité et à réfléchir aux besoins d’accompagnement.
Le rôle d’aidant peut être difficile, en parler permet déjà de mettre des mots sur vos difficultés et d’avoir des ressources pour vous aider. N’hésitez pas à en parler avec votre médecin.
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qui prend soin des autres
Illustrations réalisées par Loren Sarda